老年性骨坏死的预防应该注意哪些
上海强直医院股骨头诊疗中心位于国际之都的上海，依托着国际化大都市的地域优势，整合国内外优质的医疗资源，在股骨头坏死的诊疗上独具优势，医院立足上海，服务全国，致力打造国际化品牌股骨头医院。
股骨头坏死在早期的症状并不明显，多数人在胯部出现疼痛或酸胀时，也不十分重视，早期的腱端炎和滑膜炎往往得不到及时治疗，当出现明显的髋关节疼痛甚至活动受限时，髋关节软骨已经出现骨质受损，关节间隙已渐狭小。老年性骨坏死该如何预防呢？
注意加强康复锻炼：
生命在于运动，建议老年朋友天气好的时候多去户外走动，适当增加体育锻，也不能长期处在寒冷和湿润的环境中。但是要注意，锻炼强度要依据自身的承受能力，以科学、安全为首要准则。
饮食上要注意：
及时充足的补充钙质对老年患者来说是非常有必要的。普通食物中含钙量非常多的就是奶制品了，患者在日常中可以多喝一些牛奶，酸奶，奶制品等等。还要注意调节饮食，多吃绿色蔬菜，少吃高糖、高脂、高热量食物，多补充钙质及维生素，防止骨质疏松及高血脂，避免股骨头坏死的发生。
减少负重：
老年朋友在生活中要尽量不负重。尽量避免从事繁重的体力劳动，不要抬重物。行走时可以适当借助拐杖这样的凭借物，以减少髋关节的压力，避免压力性骨折以及骨坏死疾病的发生。
综合上文内容能看出老年人平时需要加强自我保护意识，行走坐卧时都要尽量注意不要扭伤或者跌倒。同时，家人也要对给与家中老人多一些关注和重视。出现不适时，老年朋友们不要习惯性的报喜不报忧，哪里不舒服要提早说，好及时到医院查诊治，做到早检查早发现早治疗。
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